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问患者提问

腰间盘突出平时做什么运动好

感觉腰部非常的疼，去做检查，发现患有腰间盘突出，咨询一下腰间盘突出平时做什么运动好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出平时可以在卧床的时候，腰朝上挺，成为一种角弓反张的状态，这对于腰部的锻炼是很好的，也可以做仰卧起坐之类的锻炼，能达到部分牵引的效果。
椎间盘突出的锻炼方法比较少，首先椎间盘突出要求是要卧床，腰部要禁止负重和扭曲等活动的。

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