首先控制零食。尤其是在饭前半小时内一定不要吃零食。哪怕只吃一点点，都会在吃饭时觉得肚子有饱胀感而不想吃饭。很多厌食就是因为平时吃得零食过多造成的，少吃冷饮和甜食，这两样吃多了会降低消化道功能，影响食欲。
大人一定要控制好，饮食要做到多样化。
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