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焦虑症多梦易醒怎么办

我失眠多梦很久了，经常睡不着，睡着了就会做梦，检查说是焦虑症，请问怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症多梦易醒可以养成比较好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。
饮食上可多吃些大枣，小米，牛奶等，晚上可饮小米、红枣。

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