失眠吃什么水果最有效

香蕉中含有能远离忧郁情绪的维生素B6和使精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。每天食用两颗奇异果，可以将睡眠品质提高百分之四十！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助神经传导物质的合成与传递，还含有其它水果中极为少见的钙质，有稳定情绪及抑制交感神经的作用。