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吃什么能改善睡眠障碍

我同寝室一个朋友最近老是失眠，一问才知道得了睡眠障碍，想了解一些这个吃什么可以改善？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应经常使用具有补气血、安神的食物，如红枣等。药膳对于患睡眠障碍的也有很大的帮助。睡眠障碍是由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动等原因引起的。
平时参加适当的体力劳动和体育运动会助于睡眠障碍的恢复。

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