平时生活作息要规律，注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，多培养自己的兴趣与爱好。遇到烦恼事时，多与家人，朋友交流沟通，排解不良情绪，减少压力，多参加有益身心的活动，焦虑治疗，多培养多种兴趣爱好。
种花养鸟，书法绘画，有助于释放压力和压抑。
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