如果确定是腰间盘突出,锻炼是不可以的,这样的锻炼对腰间盘突出不利。腰背肌锻炼是一种绿色的治疗方法,希望通过人体的自我调节和康复能力来重获腰椎健康。
一般3个月以上会有比较明显的效果。治疗过程中需要医生的指导。
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