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有没有最快最好的食补减肥办法呢

我的朋友之前失恋处于心情不好一直吃，现在吃到180斤，有没有最快最好的食补减肥办法呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱.中餐一碗饭+菜，晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外，配合适度运动。

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