保持营养均衡。在饮食方面应该注意保持营养充足而均衡，合理搭配各类食物。多摄入蔬菜、水果类食物，减少辛辣、油腻类食物。
可以增加不饱和脂肪酸的摄入而减少动物油的摄入，可以有效地调理内分泌。保持乐观积极的心态，合理安排运动锻炼。
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