减肥后姨妈不来怎么食补

最健康的减肥，既要满足身体的能量代谢和新陈代谢，又不能过多的摄入一些高热量、高脂肪的食物，以免导致减肥失败。平常可以多吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜、水果。

可以吃西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜、麦菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果、雪莲果、柠檬、樱桃、菠萝蜜、猕猴桃等。每天是进行30-50分钟的有氧运动，如慢跑、游泳。