爱失眠是怎么回事

失眠可能是由于神经衰弱、脑部供血不足、脑部疾病、焦虑、熬夜、烦躁等原因导致的。平时睡前不要胡思乱想，做剧烈运动，喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品。

饮食上保持清淡，营养要均衡搭配，进低盐低脂饮食，多吃桂圆、酸枣仁、大枣等食物，养成一个良好的作息习惯，要定时上床睡觉，睡前泡泡热水脚，可以促进血液循环。