腰椎间盘突出

腰椎间盘突出平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌，椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰，挺胸活动，并使用宽的腰带。

应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

如需弯腰取物，最好采用屈髋，屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。如果患有腰椎间盘突出建议患者尽早进行专业治疗。

目前临床上对于腰椎间盘突出的治疗有小针刀，牵引，中医针灸等。