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减肥期间吃什么食物

我最近在运动减肥,可是一吃东西还是会发胖,想知道减肥期间吃什么?

提问时间：2020-05-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

五谷杂粮(粗粮,杂豆)和薯类食物,这些食物中纤维素含量较高,另外能量物质很低,更重要的是饱腹感比较强.主食选择要注意:减少白米饭,白馒头的选择;要偏向选择杂粮米饭,杂粮馒头,全麦主食,蒸煮玉米,紫薯,山药和燕麦片等食物。

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