宫寒怎么治

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔弊多津为主要症状者.

1,快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳.其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质.快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖.

2,饮食调理在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉.即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮,寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底.平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃,枣,花生等.也可以在月经结束后吃些阿胶,鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下.取当归15-20克,羊肉2两,生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉.

3,艾条温灸是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴,肚脐正中直下3寸处的关元穴.用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒.以上是对宫寒怎么治这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!