学生晚上经常失眠怎么办啊

因为学习压力的原因导致了睡眠不好,睡眠时间太短,睡眠质量不高,难以进入深度睡眠.经常失眠,性情不好无精打采的患者一般建议进行治疗.比如说CAP生物递质定向平衡疗法,失眠的心理治疗,自我暗示治失眠,语言暗示,情景暗示,条件暗示.中医绿色疗法.中医理论及民间使用证明,天然石膏具有镇静安神的功效,采用石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的助眠作用。