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失眠怎么样能快速入睡

最近不知道是怎么回事，一到晚上的时候就会是睡不着，白天的时候总是没精神，我想了解怎么样才能快速入睡？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠主要表现入睡困难，首先不要饮酒，午后夜间避免喝茶，咖啡：其次药物治疗，入睡困难或者醒后难入睡这样可以使用一些药物来帮助入睡，当然还是要每天保持心情舒畅，不要劳累熬夜。

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