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每天晚上运动一小时能减肥吗?

每天晚上运动一小时能减肥吗?目前120想利用三个月的时间瘦到85,请问每天晚上运动一小时能达到吗?饮食上要怎么控制?

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好你的情况主要还是要科学合理的饮食,适当的运动.一般来说像你这样的情况,不能盲目节食,要避免油腻高热量以及辛辣刺激性食物,多喝水,多吃蔬菜水果,加强代谢,每次饭后要适当运动,每周2到3次高强度的运动,具体没有严格的限制

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