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消除焦虑的最好方法有哪些

我的心情烦躁，没有一点的精神跟她说话无语无伦次，特别容易发脾气，消除这种病的最好方法是什么？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

消除焦虑的方法可以学会精神转移，当精神状态不好的时候，心里有很多事情想不开，不妨进行精神转移，没事的时候多出去散散心，到户外接触一下外面新鲜的空气，可以听一些舒缓的音乐，也可以适当的出去旅游。

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