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内分泌失调吃什么好的快啊

我最近经常熬夜出现月经不调，手脚发凉，脸上和背上长痘痘。感觉是内分泌失调，请问吃什么好的快？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

内分泌失调多吃绿叶蔬菜肯定是首选：比如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。
多吃粗粮更健康：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮。黑色食物：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。

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