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患者提问

焦虑快速缓解方法

我每次遇到事情的时候,就会不自觉地紧张,请问焦虑快速缓解方法有什么呢?
提问时间:2020-05-09
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    焦虑可以适当的分散注意力,不要去想它,可能会有一定的缓解作用。只有知道导致紧张焦虑的原因是什么,才能获得治疗效果。

    生活中可以预先设想好事情会出现怎么的后果,然后结合个人的实际情况进行治疗。

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