便秘，我们一般采用食疗的方式，这样不伤身。可以每天早晚喝一杯凉开水，可以促进大肠的蠕动，有助于排便；多吃水果和蔬菜，比如说香蕉，有助于润肠通便；
此外，没事时可以按摩腹部，这些都有助于顺利排便。如果严重不能缓解，可以使用药物进行缓解。
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