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有了失眠怎么办

因为工作以及家庭的原因，最近患上了失眠，有了失眠该怎么办呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般由于压力过大引起的，失眠会导致睡眠质量下降，然后注意放松情绪，及时消除压力改善，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，适当地运动来促进睡眠，如果改善不明显，可以进行心理治疗。

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