问患者提问

骨质疏松吃什么食物比较好

我最近经常腰背不舒服，而且会有时候很酸，去医院检查是骨质疏，松，这种情况吃什么食物比较好？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

骨质疏松，可能与缺钙有关系，要适当补充钙质。在饮食中要注意均衡饮食，可多吃含钙丰富的食物，比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海产品、豆类及豆制品等等，另外在补钙同时，也要注意定期摄取韧骨元素，镁、锌、铜、锰，可有效促进骨胶原的形成，有助于骨骼回复强韧。

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