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失眠没休息好可以多吃什么水果

最近由于失眠因此一直都休息不好，请问失眠可以吃一些什么水果缓解？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

奇异果和葡萄可以在一定程度上缓解失眠。其他的水果富含维生素也要多吃。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。

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