射精障碍吃什么食物效果好

经常吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各类抗氧化剂。平时不要有心理压力，放松心态，心胸豁达，乐观向上；

节制手淫，规律性生活。保持外生殖器，会阴部的清洁，以防止感染；多吃一些有有利于肾脏的食物，如鹿肉，虾仁，牛尾，韭菜等；

养成生活健康习惯，忌食辛辣，刺激性食物戒烟酒，坚持做一些适当的体育锻炼，改善血液循环，增强人体免疫能力。