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常见睡眠障碍的类型及治疗原则

我有睡眠障碍很长一段时间了，请问一下睡眠障碍治疗有什么方法？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度睡眠障碍可以通过正常的生活习惯来进行调节，一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，睡觉前可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡眠质量。
如果没有好转，应及时到医院进行治疗。

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