子宫下垂恢复好了以后要注意什么

产后由于长期压迫盆底肌肉是松弛的建议试着做体超锻炼就是平躺在床上然后做收缩肛门的动作坚持一段时间每天早晚锻炼半小时效果很好然后还可以做盆底肌肉的的物理治疗通过微波对盆地肌肉锻炼效果也不错。

你可以躺在床上做提拉运动如果现在年轻人有条件可以做瑜珈或者产后训练的操最主要自己要注意：少蹲着干活、少站着干活。