便秘会导致痔疮,严重还可能导致肛裂,时间长了也可能会有直肠的癌变等发生。预防便秘克每天早上起来喝一杯白开水帮助肠道排毒,平时多吃点蔬菜水果,主要补充维生素C,可以软化大便,多吃含膳食纤维丰富的食物,可以帮助胃肠蠕动促进排便,例如黑木耳、金针菇、粗粮等。
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