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失眠早期治疗的方法是什么

我最近晚上总是睡不着，去检查说我是失眠，想问一下这个病早期治疗的方法是什么？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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