每天早晚运动扎高马提臀收肛由少至多由浅入深,亦可跪伏提吞上举每次半分钟到一分钟反复3-5次,不要操之过急用力过猛加重病情。
肛门坠胀如无便血等原因,应属肠湿热类型淤阻,在饮食上多时蔬果,多喝绿茶,生普等清热消炎的食物,忌生冷油腻辛辣等刺激性。
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