肛裂护理怎么做啊

养成良好的生活习惯，少吃辛辣食品。日常生活中要注意变换体位。3.保持大便通畅，多食含纤维丰富的食物，如地瓜、玉米、海带、竹笋、绿叶菜等。

提肛功法提肛功法是预防和治疗肛裂的一个有效功法，练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。练功动作：吸气、紧胯、提肛。

吸气控制在2-3秒内。呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。