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更年期综合症能吃瓜子吗

我最近变得特别的唠叨的，总是会自言自语，脾气变得异常的暴躁了，检查是更年期，更年期综合症能吃瓜子吗？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合征可以吃瓜子，瓜子属于坚果类的食物，还具有益脑的作用。更年期综合征的人群要保证营养的均衡摄入，要避免食用刺激性的食物，例如辣椒葱姜蒜、浓茶、咖啡、酒类等。
选择食用一些具有养血安神作用的食物等，例如动物内脏、红枣、桂圆等。

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