受孕前3个月开端，医师会主张女人至少提早3个月开端服用。孕前服用的剂量在400微克/天左右，详细的话应当以各类的阐明为准。
一天之中较好的服用时间是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，这时候人体的吸收效率比较高。
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