晚上老失眠吃什么食物

可以通过服用桂圆、莲子、枸杞或者是喝牛奶来进行治疗。因为桂圆当中所含有的营养物质，对于身体来说，有一定的镇定安眠作用，而且莲子具有养心益肾的功能，对于自身来说能够促进睡眠。

牛奶当中的矿物质有镇定安神的作用，对于睡眠来说会有帮助，同时在睡前不能吃太过刺激辛辣的食物，否则会加剧失眠的发生，要注意早睡早起。