每天主食应该保持适量,避免过多,多吃些富含维生素B及微量元素,还有粗粮等。摄入一定数量奶类的食品,每天吃1~2个蛋类,蛋类是含有丰富的蛋白质,以及钙磷等元素,还有各种维生素,能够补充身体的所需。
可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充多种维生素,和大量的微量元素钙和铁。多摄入些肉类和鱼类,它们当中富含有大量的蛋白质,适量吃一些海产品,可使身体所需的碘的摄入量。
平时要注意清淡饮食。
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