平时好选择低血糖指数的食物。少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物等。
瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
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