二十岁腰间盘突出怎么办

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性病变刺激所导致的情况，一般平常长期久坐或者是经常搬运重物刺激等容易发生，主要症状会有腰部酸痛的情况存在，如果突出的髓核压迫神经的话，还会有下肢放射性疼痛的情况存在的指见：平常在生活上需要饮食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要注意避免长期久坐，不要搬运重物，还需要注意腰部保暖，避免受凉刺激。