我的头脑一直不清醒

目前国际趋向取消神经衰弱作为独立的诊断单元，但亚洲部分国家仍在使用。我国尚保留其作为神经症诊断之一。神经衰弱以精神易兴奋和脑力易疲乏为主要临床特征，常伴有情绪烦恼和躯体性体诉及症状，无相应器质性病变基础。

国内1982年调查神经衰弱患病率约为1.3%。[临床特点] 1.与精神易兴奋相联系的精神易疲劳,患者自觉联想和回忆增多而且杂乱,注意力不集中,感觉过敏. 2.脑力易疲劳，多想的同时感到没有精力，脑力迟钝，记忆力减退。

3.体力易疲劳，即使是轻微劳动，也易感体力不支、衰弱而要求休息。4.情绪症状明显，表现烦恼、易激惹、心情紧张。5.不伴有欲望和动机的减退，苦于“心有余力不足，有紧迫感、负担感、效率下降感。

6.睡眠障碍，患者白天嗜睡，自觉脑子不清楚，夜眠不深，不易入睡、梦多，为此烦躁不安，辗转反侧，恶性循环。7.紧张性头痛，或头部不适感可持续存在较长时间。

8.轻度或重度内脏功能障碍，往往只限于个别器官。［诊断要点］ 1.以脑功能衰弱症状为主要临床相，至少有下列症状中的3项： （1）.衰弱症状 脑力易疲劳，感到没有精神，自觉脑子迟钝，注意力不集中或不能持久，记忆力差，效率下降，体力亦易疲劳。

（2）情绪症状 烦恼，心情紧张而不能松弛，易激惹等，可有轻度焦虑或抑郁，但在病程中只占很少一部分时间。（3）兴奋症状 感到精神易兴奋，表现为回忆和联想增多且控制不住，伴有不快感，但没有言语运动增多。

（4）肌肉紧张疼痛 紧张性头痛，肢体肌肉酸痛。（5）睡眠障碍 入睡困难，多梦，睡后感不解乏，睡眠感消失，睡眠觉醒节律紊乱。

2.症状持续至少3个月。3.妨碍工作、学习、生活或社交；或感到痛苦而主动求医。4.不符合任何一种神经症诊断；非器质性疾病伴发疲劳综合症；

非重性精神病性障碍伴发神经衰弱症状群。神经衰弱患者三忌及调理！1、忌精神负担过重 精神负担过重是神经衰弱的致病因素。

患者往往思想狭隘，受到一些精神刺激不善于自我解脱，久而久之，疑虑丛生，疾病缠身。若患者一旦能从沉重的精神中解脱出来，转变为乐观豁达，则神经衰弱症状将大大减轻甚至消失　2、忌长期服用安眠药 神经衰弱有一个明显的症状就是失眠。

若患者长期服用安眠药，将会造成严重的后果。大多数安眠药在体内主要是经过肝脏、肾脏代谢，长期服安眠药会增加肝、肾负担，出现吁肾功能损害，表现为肝肿大，肝区痛，黄疸，浮肿，小便黄少，尿中有蛋白和红细胞。

　如果患者每晚服用安眠药，一般连续使用2～3个月即可产生耐药性。有的人开始只吃1片药就能安静入睡，后来吃2片、3片甚至4片才能入睡，到了最后，剂量再大也无效了。

长期服用安眠药还会出现胃肠道症状，如恶心，腹胀，纳差，肠蠕动减低，便秘等。有的安眠药长期服用还会蓄积中毒，出现精神不振，记忆力下降，思维迟钝，血压下降等等。

3、忌常服去痛片 有的神经衰弱患者因头痛而常服去痛片或头痛粉或APC，殊不知常服去痛片，也会造成严重的后果，如引起肾乳头坏死，间质性肾炎，血压升高，夜尿增多，轻度水肿，贫血，消化道溃疡，肝功能异常，白细胞和血小板减少，耳鸣，耳聋，等等。

因此，神经衰弱患者忌常服去痛片。平时还需要注意休息，保持心情舒畅！ 经常参加园艺劳动！ 宜克服嫉妒心理：嫉妒，是一种比仇恨还强烈的恶劣情绪，嫉妒，是不健康的心理状态，在某种程度上讲，嫉妒是人类身心健康的大敌。

心怀嫉妒的人常常自寻烦恼，既损人又害己。历史上有许多事实可作为前车之鉴。经常去在花间行走（既空气清晰的环境）！ 纠正吃饭看书的不良习惯！ 宜多吃含锌、铜的食物！（如牡厉、鲜鱼、乌贼、鱿鱼、蛤蜊、淡菜、河蚌、田螺、泥螺、蟹、虾，泥鳅、黄鳝、羊肉、动物肝肾、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米等。

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