左旋肉碱饭后多长时间吃?

您好！其实瘦身最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食。最好不要使用药物。不要使用，怕副作用。您好！对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。

饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜，苹果，玉米，冬瓜，黄瓜，西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动，以快步竞走为佳。

每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去。还有一个方法，在每天晚上饭后一个小时后，您可以穿上比较厚一点的长裤长袖，可以买碟子或者是网站搜索视频，跟着蹦，就二十分钟也会全身大汗的。

坚持一段时间就会有效果。祝您健康美丽~