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冬天减肥食谱有哪些？

提问时间：2020-08-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

首先一定要调整好饮食习惯，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。早上可以吃一个水煮蛋，喝杯牛奶，或者是吃些蔬菜、水果沙拉，中午可以适当的补充营养，最好吃鱼肉或者是鸡脯肉，或者是牛肉，热量相比较猪肉要低的多，要多吃蔬菜，少吃肉类，晚上可以喝杯果汁，或者是少量的吃些食物。

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