什么方法减肥最有效呢？

你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效。