肥胖怎么来的(中医回答

指导意见：人体脂肪最容易堆积的腹部及以下（包括臀部、腿部）。减肥，要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。

早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。