平时，如何预防食管癌？

你好，我有家族性的食管癌历史，我姥姥，母亲都是得食管癌去世的，我也不知道这个病会不会遗传给我。我心理比较担心，平时生活中我都是比较注意对自己身体的保养的。尽量避免自己得这个病。但是自己也不是医生，有许多不明白的问题。 想得到怎样的帮助：请问，平时如何预防直肠癌？