左腿很沉，走起路很酸

根据你的情况描述，有可能是运动量过大导致的局部的膝关节的滑膜炎症，这种情况下，首先一定要注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，可以局部热敷，不要推拿按摩，口服一些消炎镇痛药物，布洛芬混悬液，可以静滴青霉素药物治疗，如果没有受到外伤的话，问题不是很大的。

护膝固定，休息的时候拿下来。