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抑郁症患者在饮食上需怎样注意？

这段时间我不知道为什么经常很急躁很焦虑，情绪很不稳定，没人心情做任何事情，不想和外面的人交流接触，我这样的情况我有去咨询过医生，医生说我患有轻度的抑郁症，可以自我调节。想得到怎样的帮助：得了抑郁症如何自我调节？饮食注意什么？

提问时间：2022-08-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者要注意饮食方面。食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响，而营养的缺乏，也是导致抑郁症发作的一大诱因。
因此，专家建议多吃富含丰富维生素b，含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。这也是很多人都能接受的，自我调节能力的方式。

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