病情分析：这个情况，你要注意一下，你的床垫，是不是太软，所以造成你的腰部不适，你平时可以适当运动调整的指导意见：还有就是，要注意多休息好，还有就是，对于腰腿部的不适，你可以多按摩缓解的。
还有，你可以按摩缓解的，以及平时不要提重物
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