您好。我腰间盘脱出和突出

病情分析：你好，看你情况，得了腰椎间盘突出，颈椎曲度变直，说明有颈椎增生。是慢性病，好转慢，不易除根。保守治疗可有效缓解症状。建议综合疗养。指导意见：

1、建议去医院理疗科，在医师指导下，按疗程理疗。

2、有症状时，外用活血止痛类膏药，配合三七片、活血舒筋类药物

3、避免受凉。腰椎间盘突出症状非常严重时，再进行手术治疗。