疑病症如何调节自己心理

大学毕业工作以后，精神压力比较大，加上自己生活习惯不是特别好，慢慢出现亚健康状态，但是总是担心自己有什么大病，有胃疼、胸口疼等症状不停的去医院跑，做了胃镜肠镜拍了片子，都没什么大问题，医生都说了是小毛病，吃点药调节生活习惯就好了，可是却总是胡思乱想，平常最见不得有关癌症的报道，看到都会被吓很久，明知道这样不好，但是却不知道怎么调节心理。想得到的帮助：疑病症要怎样做心理调节