担心啊，不知道怎么办

病情分析：女人阴道松弛紧握力降低，容易影响性生活质量。指导意见：每天做收肛活动，有时间你就可以做，而且，隐私性极强，收肛可以有效的锻炼盆底肌肉，从而提高阴道紧握力只有你闲着，就可以收缩，时间完全自由，也可以是有露卡菲娅恢复阴道紧致，使其紧，不松弛。

还有一点就是注意饮食均衡以及阴道卫生。希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！