病情分析：你好，腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。
指导意见：可以适当口服跌打丸、萘普生治疗，同时配合热敷，配合针灸效果会更好，建议避免剧烈运动加重损伤，睡硬板床，避免着凉。
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